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导致脊椎受损
【做仰卧起坐对身体有害吗 做仰卧起坐对身体的危害】 在做仰卧起坐的时候 ， 除了要运用到腹肌 ， 同时还要运动臀屈肌 ， 从而可能导致脊椎受损 ， 背部弯曲 ， 肌肉不发达的人群尤其容易受伤 ， 再者 ， 臀屈肌的杠杆作用还有可能导致腰椎间盘压缩 。
引起背部不适
很多人做仰卧起坐的时候都会做很快 ， 但是这样效率并不高 ， 因为快速做仰卧起坐 ， 运用最多的是髋部肌肉 ， 而不是腹部肌肉 ， 在运动的时候 ， 髋部将压力转移到背部 ， 这可能导致人在锻炼中或锻炼节后产生背部不适的感觉 。
造成肌肉拉伤
做仰卧起坐的时候 ， 很多人会用手抱住头部 ， 导致颈部过度屈伸 ， 或者在坐起来的时候身体过度向前屈 ， 这样更容易导致颈部 ， 腰部肌肉拉伤 。
姿势不当导致肌肉锻炼不均匀
有的人在做仰卧起坐的时候 ， 身体不自然的会偏离向某一个方向 ， 这样做的后果就是导致腹部肌肉锻炼不均匀 ， 从而造成身材走形 。
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