泡脚时间多久合适?泡脚是最广为人知的养生方式， 脚是人体的第二心脏， 人体的脚步遍布着很多神经， 坚持用温热的水泡脚， 刺激脚部神经和血液循环， 对身体有非常多的好处 。 从现在开始， 每天睡觉前都泡会脚， 坚持一个月后， 你会发现身体出现了不少好的转变 。
每天坚持泡脚， 一个月后， 身体会出现哪些转变？
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春天的脚步越来越近， 春天虽然是万物复苏的季节， 但是我们人到了春天容易出现春乏的现象， 一到春天， 动不动就会感觉很疲惫， 每天都没有力气 。 泡脚能促进体内的血液循环， 帮助人体驱逐体内的寒气和湿气， 湿气寒气一杯驱除， 身体会变得更加轻盈畅快， 身体变得更有活力， 这样你就不会出现严重的春乏的情况， 春天也会很有精神 。
十人九脾虚， 脾胃虚弱是很多人都有的情况 。 脾是人体气血生化之源， 脾胃虚弱后， 体内气血容易不足 。 泡脚可以促进体内气血的生化和流通， 改善人体血液循环， 坚持泡脚， 对于改善脾胃虚弱的现象是很有帮助的 。
泡脚可以辅助瘦身， 春天到了， 又到了减肥的季节 。 很多人虽然想减肥， 但是却发现自己怎么都减不下来 。 泡脚可以疏通经络， 调理气血， 改善体内气血循环， 帮助人体提高代谢， 坚持泡脚， 可以帮助我们改善易胖的体质， 对减肥是有帮助的 。
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睡前泡泡脚， 对于睡眠也很有好处 。 现在出现失眠等睡眠问题的人是比较多， 睡觉前泡脚可以缓解压力， 放松身心 。 泡脚时脚部的神经收到刺激的同时， 会对大脑的皮质产生一定的抑制作用， 这样大脑可以得到更好地放松， 你能更好地进入神深度睡眠的状态， 睡眠质量会得到提高 。
泡脚的好处很多， 坚持泡脚， 还有美容养颜、改善清洗、缓解便秘、提高身体免疫力等诸多作用 。 坚持泡脚， 身体会得到不少的收获， 出现很多好的转变， 这对健康是有益的 。
泡脚时， 单纯的温水泡脚， 就已经可以起到很好的功效了， 若在泡脚水中加点花椒、生姜、艾草、风油精等， 对身体的好处会加倍 。
泡脚虽然好， 但是泡脚的时长需要控制， 泡脚泡太长时间， 血液会集中到脚部， 对大脑不好 。
每次泡脚泡多长时间比较好？
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泡脚时时间不宜太长， 每次泡十五分钟到二十分钟即可 。 泡的时间太短， 起不到调养的作用， 泡的时间太长， 对大脑不好， 容易出现头晕、恶心等感觉 。
除了泡脚的时间， 泡脚的水温也需要控制下 。 泡脚水的水温不宜太高， 水温太高容易伤到脚部神经， 泡脚水的温度最好控制在35度—43度， 不要超过43度， 不然脚部容易被烫伤 。 当然了， 很多人泡脚的时候并不会拿水温计去测量水温， 那怎么得知水的温度呢？其实你在泡脚的时候， 不感觉水很烫脚， 一般就不超过43度 。
泡脚养生功效有很多， 但不是所有的人都可以拿泡脚来养生 。 有心脑血管病的人、有糖尿病的人、下肢静脉出现曲张的人等， 不适宜泡脚， 非要泡脚的话， 不仅不养生， 反而会伤身 。
马上春天就要到了， 冬夏之际适宜养生， 不妨坚持泡泡脚， 坚持泡上一段时间， 到了厚衣物褪去时， 你将会发现身体出现了不少好的转变， 身体素质也提高了不少
泡脚要泡多久最好啊？有什么注意的地方么？泡脚这种事情， 并不是越久越好， 讲究还是比较多 。
泡脚时间长短和泡脚利弊不成正比现在很多人养生意识越来越重了， 泡脚也开始成为了一种潮流， 越来越多人开始在空闲时间泡脚养生， 对于很多人来说， 他们觉得泡脚时间越长带来的好处就越多， 实际上不是这样的 。 从时间长短上来说， 泡脚时长控制在15到20分钟左右是比较好的 。 不能过分地追求时长， 因为时间过长的话， 体内的血液会更多地往下肢去流， 这样会对心血造成一定超负荷， 尤其是在冬天的时候， 本来空气就比较干燥， 如果这个时候还是长时间地泡脚， 皮肤很容易感到瘙痒， 所以还是要好好地控制好这个时间 。
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